afvallen : Artikelen

Om te beginnen, voor degenen die Champix niet kennen, het is een populair medicijn om gewicht te verliezen. De meest voorkomende bijwerking is misselijkheid, die bij ongeveer drie van de 10 mensen voorkomt. Deze kan worden verlicht door het nemen van Champix samen met voedsel, of u zou met uw arts kunnen bespreken om de dosis te verminderen. De misselijkheid is meestal mild tot matig en vervaagt met de tijd. Andere bijwerkingen zijn maag of darm problemen (bijvoorbeeld constipatie, gas, droge mond, braken, indigestie), hoofdpijn, duizeligheid, slaapproblemen, abnormale dromen, vermoeidheid, verhoogde eetlust en veranderingen in de smaak. Ze zijn meestal mild en ze verschijnen meestal slechts in de eerste week van het nemen van het medicijn. Champix kan andere, minder vaak voorkomende bijwerkingen veroorzaken. Praat [&hellip

Lees verder...

Weight Watchers. De naam zal vrijwel iedereen bekend in de oren klinken. Al in 1963 is het bedrijf in Amerika opgericht door Jean Nidetch en nog altijd timmert de multinational stevig aan de weg op het gebied van afvallen en afslanken. De filosofie achter het bedrijf is al die jaren hetzelfde gebleven: afvallen is meer dan alleen minder eten. In Nederland heeft WeightWatchers in 1974 haar intrede gedaan. Het is er vervolgens nooit meer verdwenen. Wekelijkse sessies met ‘lotgenoten’ Veel mensen zien Weight Watchers als een soort ‘afvalclub’. Dit stamt nog grotendeels uit de tijd dat het volgen van het Weight Watchers dieet met name inhield dat je wekelijkse sessies had met ‘lotgenoten’. Tijdens deze bijeenkomsten werden ervaringen uitgewisseld en stond het bewuster omgaan met [&hellip

Lees verder...

Niet meer eten in de avond Nuttig ‘s avonds laat niets meer. Het doet zich vaak voor dat personen vooral ongezond gaat eten ‘s avonds laat. Het is slim om gedurende de dag meer eten te nuttigen. Zodoende heb je minder honger‘s avonds laat. Dansen verbruikt veel calorieën Dansen is een amusante en doeltreffende wijze om gewicht te verliezen. Door te dansen verbrand je veel calorieeën. Dansen is praktisch op alle locaties mogelijk. Een uur dansen is hetzelfde als het verbranden van ongeveer 300 calorieën. Vermijd producten uit de fabriek Geraffineerde etenswaren kunnen beter vermeden worden. Producten die geraffineerd zijn hebben veel ongezonde toevoegingen. Deze producten krijgen tijdens vervaardiging veel zinloze toevoegingen. Doorgaans zijn vetten eveneens aanwezig. Eieren bevatten veel wat je nodig hebt Eieren [&hellip

Lees verder...

De beste manier om af te vallen is door dit geleidelijk aan te pakken. Crash dieten zijn niet de oplossing: afvallen kan beter op een verantwoorde wijze door leefstijl in wijze van voeding en beweging aan te passen. Het menselijk lichaam houdt namelijk van langzame maar duurzame aanpassingen in plaats van grote veranderingen. Natuurlijk is het mogelijk ondersteunende voedingssupplementen te gebruiken voor extra resultaat. Wilt u optimaal afvallen: kies dan voor een combinatie van minder calorieën, meer beweging én supplementen. Een voorbeeld: wanneer u nooit heeft gesport, is het dan verstandig uzelf in te schrijven voor het rennen van een marathon? Na een snelle start, gevolgd door zware blessures en zware demotivatie stopt u met rennen en is het doel niet gelukt. Daarom is het [&hellip

Lees verder...

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten