Tips waarmee je makkelijker kunt afvallen

Door

februari 19, 2014GezondheidGeen Reacties

Niet meer eten in de avond
Nuttig ‘s avonds laat niets meer. Het doet zich vaak voor dat personen vooral ongezond gaat eten ‘s avonds laat. Het is slim om gedurende de dag meer eten te nuttigen. Zodoende heb je minder honger‘s avonds laat.

Dansen verbruikt veel calorieën
Dansen is een amusante en doeltreffende wijze om gewicht te verliezen. Door te dansen verbrand je veel calorieeën. Dansen is praktisch op alle locaties mogelijk. Een uur dansen is hetzelfde als het verbranden van ongeveer 300 calorieën.

Vermijd producten uit de fabriek
Geraffineerde etenswaren kunnen beter vermeden worden. Producten die geraffineerd zijn hebben veel ongezonde toevoegingen. Deze producten krijgen tijdens vervaardiging veel zinloze toevoegingen. Doorgaans zijn vetten eveneens aanwezig.

Eieren bevatten veel wat je nodig hebt
Eieren bevatten veel voedingsstoffen. Eieren kun je verwerken in veel maaltijden. Het hoogwaardige eiwit van een ei heeft een hoge biologische waarde. De eidooier bezit op haar beurt veel nutriënten.

Onthoudt waarom je wilt afvallen
Creëer een overzicht met de beweegredenen waarom je wilt afvallen. Pak deze beweegredenen erbij als je het dan een keer niet ziet zitten. Je krijgt een vernieuwde prikkel als je het terugleest. Het kan zijn dat je dat net op dat moment nodig bent.

Bereid je maaltijden van tevoren voor
Het is slim om je maaltijden vooraf te bereiden. De maaltijden berekenen wordt hierdoor eenvoudiger. Hoeveel calorieën je binnenkrijgt weet je dan precies. Op deze manier heb je de hele dag door wat te eten.

Kleinere borden voor grote magen
Neem kleine borden. Door kleine borden te gebruiken kun je niet zo veel op het bord kwijt. Je vermijdt hiermee dat je meer eet dan je wilt. Je bent na het kleine bord normaal gesproken ook vol.

Rust nemen is goed
Genoeg rust nemen is onmisbaar. Het menselijk lichaam heeft voldoende rust nodig. Probeer ten minste 8 uur per nacht te slapen. Om te herstellen heeft het menselijk lichaam deze tijd nodig.

Ga voor een goed ontbijt
Selecteer een volwaardig ontbijt. Het ontbijt hoeft niet ingewikkeld te zijn. Brood met een ei en een glas water is een volwaardig ontbijt. Ontbijten hoort bij een goede start van de dag.

Leave a Reply

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten