Hoe Yin Yoga mijn leven heeft veranderd

Door

november 27, 2016GezondheidGeen Reacties

Sinds vele jaren ben ik bezig met mindfullness en meditatie en probeer ik op een gezonde manier te leven. Ik let op mijn voeding, probeer mij niet te laten leiden door stress en emoties en af en toe volg ik ook wel eens een yoga sessie. Sinds een aantal maanden heb ik Yin Yoga ontdekt. Ik sukkelde met vermoeidheid en geraakte maar niet terug naar mezelf. Tijdens het mediteren werd mijn aandacht voortdurend afgeleid door de kleinste dingen. Toen ik dit besprak met mijn mindfullness coach liet deze mij weten dat mijn Yin en Yang energie uit balans waren. Mijn Yang energie was overheersend waardoor ik een gevoel van onrust ervaarde. Yin en Yang zijn de vrouwelijke en mannelijke energieën in ons lichaam. Yang is mannelijk, warm, dynamisch, krachtig en heeft het element vuur in zich. Yin energie aan de andere kant is vrouwelijk, rustig, voedend en heeft het element water in zich. Beide energieën trekken elkaar aan en stoten elkaar af tegelijkertijd. Als de ene meer overheersend is dan de andere voel je je uit balans. En dit was dus blijkbaar bij mij het geval. Op aanraden van mijn coach besloot ik om een paar Yin Yoga lessen te volgen in de hoop mijn Yin en Yang weer te balanceren. En het resultaat bleef niet uit!

Wat is Yin Yoga

Yin Yoga is een zachte vorm van yoga, die rustgevend is maar verre van saai! Deze vorm van yoga kan zowel door gevorderde als door beginnende yoga beoefenaars gevolgd worden dankzij het gebruik van extra relikwieken om je comfort te garanderen. De bedoeling is dat je een houding gedurende 3 tot 5 minuten aanhoudt. Terwijl je in een houding bent neem je de tijd om je ademhaling en je lichaam te observeren. Je leert om de spanningen in je lichaam los te laten en je gewoon over te geven aan een houding. Door de fysieke spanning te leren loslaten leer je ook om mentale spanningen los te laten.

Ervaar de bevrijding eens je leert los te laten

In mijn geval stond ik versteld hoeveel mentale spanningen zich uitten in mijn lichaam. Door gedachten en zorgen los te laten kwam ik precies als vanzelf dieper in de houding. Mijn spieren werden soepelder en zachter, het voelde aan als een werkelijke bevrijding! De kracht van je eigen gedachtengang is onvoorstelbaar. Wanneer ik dacht aan de spanning en het ongemakkelijke gevoel van mijn lichaam krampte ik als vanzelf samen. Maar als ik in diezelfde ademhaling mijn aandacht verschoof naar mijn ademhaling en bij elke uitademhaling herhaalde “laat los, het is ok”, dan voelde diezelfde houding plots helemaal niet ongemakkelijk en moeilijk maar werd het net ontspannend. Eens je leert die controle over je gedachten ook toe te passen in je dagelijkse leven, dan word je leven plots zoveel rustiger en gemakkelijker.

Sinds kort heb ik een Yin Yoga opleiding gevolgd en ben ik nu professioneel Yin Yoga docent. Ook tijdens het lesgeven ervaar ik diezelfde rust en ontspanning.

Laat het allemaal maar los, het is ok.

Leave a Reply

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten