Herken burnout symptomen en doe er iets mee!

Door

juli 16, 2014GezondheidGeen Reacties

Een burnout is het gevoel dat je opgebrand bent. Heel lang gaat het goed maar op een gegeven moment komt de klap en heb je een burnout. Het is daarom zaak om burnout symptomen te herkennen en deze tijdig aan te voelen.

Voorbeelden van bekende burnout symptomen

Burnout symptomen zijn voortekenen van een burnout. Deze symptomen zijn te herkennen en ook te behandelen voordat de echte burnout komt. Als dit het geval is dat ben je namelijk ver van huis. Burnout symptomen zijn dus een zogenaamde wake-up-call.
Het meest duidelijke voorbeeld van een burnout symptoom is het stress gevoel. Als je geen moment van ontspanning meer kan vinden, dan rust je ook niet meer uit. De continue druk die op je rust is een probleem en veroorzaker van een burnout. Een burnout is dan ook het negeren van signalen van het lichaam.

Een ander signaal van een burnout is weinig energie. Vooral de omgeving kan merken dat je een burnout hebt. Daarbij ben je minder actief en heb je weinig energie.
Ook is het vooral kenmerkend om geen ‘nee’ te kunnen zeggen. Het werk stapelt zich vaak op en iedereen komt met dingen naar je toe waar je eigenlijk geen tijd voor hebt. Het is dus typerend dat je tot je nek in het werk zit en voor anderen bezig bent. Het kan daarom goed zijn om juist wel ‘nee’ te zeggen. Tijd voor je zelf maken is daarbij belangrijk. Neem desnoods een periode vrij, ook al is dit moeilijk en gaat dit eigenlijk niet. Het zijn kenmerkende voorbeelden van burnout symptomen.

De oplossingen

Zoals gezegd, tijd voor jezelf maken is een belangrijke methode om een burnout te voorkomen. Daarbij kan het ook helpen om hulp van buitenaf te krijgen. Ga bijvoorbeeld eens praten met een coach. Dit kan je beter nu doen dan wanneer het de echte burnout is aangekomen en het dagelijks leven in het slob zit. Het is jouw leven en jij beslist!

Maar zorg ervoor dat je burnout symptomen verdwijnen voordat het te laat is. Voordat je je baan verliest en voordat je privé leven overhoop raakt.

Een burnout is genadeloos en dat wil je graag voorkomen!

Leave a Reply

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten